[smgj]

Opprinnelig lagt inn av Chamomilla, her.

Artikkelen slutter med følgende:
Er det bare meg som synes det er søkt å si at fete kan trene seg ned i vekt når de åpenbart hadde store restriksjoner på kalorimengden? 1600 for kvinner/1900 for menn - og så trene to-tre ganger om dagen. Joda, sikkert effektivt. Sunt? Det er jo snakk om trening OG kaloribegrensning. Ikke trene og spise som før. Og så får treningen hele æren?

Hadde vært svært interessant å vite vekten på disse deltakerne 1, 2 og 3 år etter.

Sånn som jeg ser det er det ingen tvil om at overvekt oppstår på grunn av for mye mat. Men - jeg undrer "Hvorfor drikker Jeppe?" Der mangler vi mange faktorer ennå... og jeg tror ikke vi får bukt med problemet uten å ta tak i problemet på det nivået.

Jeg fikk meg en a-ha-opplevelse forrige helg da jeg "tok av" på GF-brød (som som kjent er bortimot 100% stivelse). Jeg spiste og spiste og spiste og ble "full", men ikke "mett". Så spiste jeg én (1!) tallerken med 3 tynne skiver bacon i biter, og masse forskjellige grønnsaker kuttet i biter og frest i stekefettet (avokado, paprika, sukkererter, løk o.l) + noen ferske tomater og ble mett. Mark Sisson (Primeal Blueprint) antyder jo at det å fokusere på makronæringsratioen tar fokuset bort fra at kroppen trenger vitaminer, antioksidanter, ensymer og mikronæringsstoffer. Kanskje ett av pusslespillbrikkene er at "Jeppe" spiser for mye fordi det er manko på sånne ting? Det virket iallfall som det stemte for meg da.

På kort sikt kan man utvilsomt gå ned ved hjelp av streng kalorirestriksjon - derom er det ingen tvil. Det er også velkjent at suksessraten på lang sikt (1-5 år etter) er LAV med en sånn tilnærming alene. Det gjelder også om man trener i tillegg....Selv om trening kanskje kan moderere back-lash-effekten.

Jeg er overbevist om at alle vektvedlikeholdsmetoder som går ut på at hodet skal overstyre kroppen kommer til å feile før eller siden. Vi må begynne med å finne ut hva vi skal spise (og hvordan vi skal leve og bevege oss) for å stimulere kroppen til å naturlig ville vedlikeholde den vekta som passer oss. Kaloritelling kan for all del være et viktig og riktig redskap i en periode - men til slutt må man samarbeide med kroppen, ikke tvinge...