[Muskat]

Ja, dette er et tema jeg synes jeg vet noe om nå...

For meg virket det veldig godt med et østrogentilskudd for helsekosten (chello), som jeg veldig raskt glemte å bruke, og salviete, som jeg husket. Salvie hjelper mot svettetokter.

Et annet knep er å spise soya. Soya er ikke østrogen, men kan omdannes til østrogenlignende stoffer, og kan dermed dempe symptomene på overgangsalder. Jeg bruker proteinpulver på soyabase.

Og så byttet jeg ut den vanlige dynen med en silkedyne. De er lettere og luftigere, samtidig som de er varme. Det blir for kaldt akkurat midt på vinteren, men ellers er det helt fint.

Det viktigste er imidertid at jeg har kuttet ut alkohol og sukker. Dersom jeg drikker og spiser søtsaker er hetetoktene straks tilbake.