[Lich]

Hei
Jeg er ikke verdens mest erfarne lavkarber,men kan si litt om mine erfaringer.

Da jeg først kom i ketose påvirket det løpingen min negativt,jeg hadde flere løpeturer der jeg ble helt tom.Veldig ubehagelig og ble litt banning der ja.

Fikk forklart at det tar tid før kroppen lærer seg å bruke fett som brensel,nå går det mye bedre,endret seg sakte over de første ukene.

Angående protein pulver så tror jeg ikke det er nødvendig på mitt nivå,jeg løper 2-3 mil i uka.Jeg får dekket mitt protein behov ved vanlig lavkarbo mat.

Spis nok en stund før og etter løpeturen er min erfaring ,også nok vann da.
Ønsker deg en god løpetur.

Ps.Fikk råd her inne om å spise litt Cocosa før løp hvis tidsnød og ikke tid til å lage mat.