|
Sv: Treningstråden for september 2012
Dumbbell Fly 17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,17.5x8,1 7.5x8 Ny PB!
Dumbbell Zottman Curl 9.0x8,9.0x8,9.0x8,9.0x8,9.0x8,9.0x7,9.0x7,9.0x8 Ny PB!
Dumbbell Bench Press 15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,1 5.0x8
Barbell Drag Curl 15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,15.0x8,1 5.0x8
30 sek mellom settene
Avslutta med 8x8 stomach vaccum og tabata på ellipsen |