Litt kukerundt i går...

Gange på tredemølle 15 min hastighet 6km/t
Lett løping 5 min hastighet 10 km/t
Markløft 80kg x 8 reps i 4 sett
Knebøy 90kg x 4 i 4 sett
Chin ups 10-8-8 reps
Benkpress 60kg x 10 reps, 70 kg x 4 reps i 2 sett
Hantel militærpress 13 kg x 10 reps i 3 sett

Pådro meg en strekk på skrå lyskemuskel etter knebøy, så blei vel litt lange pauser underveis med litt trykking på iphone, surfing etc...

Ikke veldig stolt av det, men det er faktisk utrolig sosialt å trene litt kukerundt en gang i blant. Alt må jo ikke være så innmari seriøst alltid vel??

Brukte pinadø over 1t10min på dette jeg.