Opprinnelig lagt inn av Lich, her.

I helgen var det turer langs havet,veldig vakkert.
I dag var det løp 10 km fart 6,27/km .

Veldig bra! Tipper du kan glatt holde 5min pr km på intervalldragene dine, antakelig 4,30min pr km også. Har du prøvd dette for å øke kapasiteten din ytterligere? Nå som du er løper, så er du kanskje interessert i noe slikt?