[Lillemy71]

Lavkarbo og spesielt ketogendiett er vektregulerende og du er ikke langt unna normalvekt. Det vil kanskje si at kroppen din ikke vil særlig lengre ned i vekt og da må du stramme inn og være veldig disiplinert i forhold til kostholdet og trening for å få ytterligere vektnedgang.

Du skriver at BMI tilsier at du bør være rundt 60 kg - hvorfor det? Dersom du absolutt vil se på BMI så er du faktisk innfor normal BMI på 70 kg. Du kan nok kanskje presse kroppen ned til 60 kg, men da må du også kanskje se på kaloriinntaket og trene en del, gjerne tung styrke. Bruk også målbånd og ikke bare tenk kg. Personlig synes jeg at vi henger oss alt for mye opp i et måltall på vekta og BMI, når vi kanskje heller bør se på kroppsfasong og cm eller klesstørrelser om du vil.

Pass på at du får i deg riktig mat og sammensetning, med masse grønnsaker. Spis mest mulig rent kjøtt/fisk/fugl med varierte grønnsaker, kutt ned på meieriprodukter og la heller fettet komme fra naturlig fett kjøtt/fisk. Bruk cocosa og god olivenolje dersom du trenger litt ekstra fett.

Om du ikke gjør det allerede anbefaler jeg deg og legge inn på diett.no hva du faktisk får i deg i løpet av en 3-4 dager, kan være du får deg en a-ha opplevelse. Og glem ikke trening.....