|
Sv: De berømte siste kiloene ... Noen gode tips?
Hei. Du er trolig på ketogen diett. Den form for slanking er "best i test" når man har en betydelig overvekt og insulinresistens. Da vil ketogen diett reversere insulinresistensen og doble fettforbrenningen. Samtidig vil overvekten gi leveren rikelig med fettsyre som kan omdannes til Ketoner og vekten raser ned. Når man nærmer seg sitt - forhåpentlig realistiske -mål, får leveren færre fettsyrer og ketondannelsen er vanskeligere. Da står det stille og det er på tide å gå på generell lavkarbo med mere karbohydrater om mindre( og sunnere) fettstoffer. Det er beskrevet i "etter Slankekuren" som jeg har skrevet  og er ikke mye forskjellig fra Fedon Lindbergs kost i balanse. Da er trening viktig og skiftet av diett vil ofte resultere i at vekten igjen går nedover..
Har man veid 50 kilo for mye kan 10 kilo over en teoretisk idealvekt være passende rent kosmetisk.
Lykke til
Torkil:
Sist redigert av Torkil : 18-10-12 kl 16:46.
|