[sylwester]

Oljer er så og si gratis. Ligger på 0,72 øre per kcal for en rimelig extra virgin olivenolje. Ha 4ss til hvert måltid. Ha bladsalat til å få det i deg.

Med den oljen så er det ett fett hvor proteinene dine kommer fra. Ta det billigste du er komfortabel med fordi for kroppen er 100g protein akkurat det og ikke så mye annet. Noen ville vel sagt at noe har mer omega 6, men er du usikker på det så ta en ss med tran hver dag for omega3-andelen motvirker for stort inntak av omega6. Problem solved