[Gamla]

Opprinnelig lagt inn av snippi

......, men har hatt endel hodepine og lett svimmelhet. Er det andre som har opplevd det ?
Snippi

Velkommen Snippi!
Gratulerer med flott vekttap!
Det er som Mofe sier ganske vanlig i begynnelsen.
Håper du har lest boken og følger den.
Det er viktig at du får i deg nok vitaminer og mineraler under hele kuren. Tablettene og nok varierte grønnsaker hjelper. Drikk rikelig,- 2-3 liter vann eller mineralvann.
For å få i seg nok/passe karbohydrater er det helt nødvendig å veie alt som inneholder karbohydrater den første tiden. Etter en tid har du det ganske klart for deg,- og kan droppe all veiing. Det har ingen hensikt å spise mindre enn 15 g karbohydrater.
Jeg forsøker å gå litt hver dag, litt variert fra 20 min til 1.5 t. Ellers er jeg en time i trimrom med moderate øvelser og i varmtvannsbasseng en gang i uken.
Siden du just har startet opp, bør du ta det veldig rolig. Ta f.eks. korte og behagelige spaserturer uten å pese deg ut,- og siden øke på i din egen fart. Energien kommer etter hvert!
På www.ketolyse.no er det masse god informasjon!
Lykke til med en kjempeflott kur!