[smgj]

1) Du trenger salt. Ikke for mye, men heller ikke for lite. Men definitivt dersom du pøser på med vann. Velg helst et uraffinert salt siden det inneholder et bredere spektrum av sporstoffer.

2) Du skal spise noe karbohydrater. Og det skal være i form av grønnsaker. (Iallfall om du ikke har noen kjente intoleranser å ta hensyn til.)

3) Å "pøse på med fett" er for fettskremte. Er du ikke det skal du spise "naturlig fett der hvor det passer". DVS å velge smør (og ikke margarin) og å velge vanlig ost (og ikke den tørre greia de kaller lavfettost) osv. Vel så viktig er å velge riktig fett. Ligg unna oljer (med unntak av kaldpresset olivenolje, kokosolje, fiskefett og høykvalitetsoljer - hvilke det er finner du ut av etter hvert.)

4) Du skal kun spise når du er sulten og du skal stoppe når du er mett.

5) Begynn å ta ketolysevitaminene om du ikke allerede gjør det. Kroppen trenger ekstra vitaminer i den perioden den skal "bygge om" fra å håndtere karbohydrater til å håndtere fett.

Om du har dette på plass og det fremdeles ikke "virker" så kom tilbake og fortell mer.