|
Sv: OE og proteiner
Opprinnelig lagt inn av mofe
Hm, okei..
Men jeg skjønner ingenting av alle de tallene og gangegreiene..  Jeg er 162 cm. Jeg har skjønt at da er idealvekta mi et sted mellom 56 og 68 kilo.. ?
Men, hadde du orket å fortelle meg hvor mye proteiner og alt sånt jeg skal spise da?
Er ikke så vanskelig det... Kwasniewski sier at som en enkel regel kan man ta kroppshøyden i cm og trekke fra 100, så for deg vil det være rundt regnet 62 gram proteiner +/- ... så trener du hardt, intensivt og mye, ja så går da også proteinbehovet opp. |