[Ziggy]

Opprinnelig lagt inn av mofe

Og fett og grønnsaker da?

:smile søtt og pent til Ziggy og tvinne håret mellom fingrene:

Enkelt, sett i forhold til den enkle regningen jeg viste deg i sta, så bruker du følgende enkle beregningsmetode... (høyde i cm minus 100)

Protein; 1,0 x beregnet kroppsvekt
Fett; 2.0 x beregnet kroppsvekt
Karber; 0,5 x beregnet kroppsvekt

For deg blir det da;

Protein; ca 62 gr
Fett; ca 125 gr
Karber; ca 30 gr

Skulle ikke være så vanskelig det, skulle jeg tro...

Denne fordelingen brukes når man skal ned i vekt... når man nærmer seg idealvekta si, så endrer man litt på denne fordelingen.