|
Sv: Treningstråden for november
Jeg må begynne å trene igjen ifølge fysioterapeuten min, det viser seg nemlig at jeg har en liten skoliose øverst i ryggen og den gjør meg så skeiv og skakk atte.... I tillegg til at den ene skuldra må stabiliseres siden ustabiliteten gjør at jeg får smerter i armen ved noen typer belastning fra skulderen.
1. november: 30 min gåtur, rolig + 35 min moderat hastighet + ca. 45 min yoga
2. november: 30 min styrke
Har så langt hatt 4 styrkeøkter hvor jeg bl.a. inkluderer 5 skulderøvelser med lette vekter som jeg gjør 10 ganger og gjentar 3 runder og mener bestemt at jeg allerede merker resultater.  |