|
Sv: Trenger råd. Går opp i vekt!
Jeg ser det er ca 4 måneder siden du la om. Har oppgangen stoppet nå? Jeg kan tenke meg at kroppen din er redd for en ny omgang med sult og derfor vil spare. Som tidligere anorektiker vil du nok ha gitt stoffskiftet kraftige hungersnødssignaler og disse kan det nok være vanskelig å snu om på raskt.
Det jeg KAN anbefale, som jeg er nokså sikker på vil hjelpe deg er tung styrke 2-3 ganger i uka. Dette vil kunne hjelpe deg med forbrenningen/stoffskiftet. Og kjør kondisjonstrening på vedlikeholdsnivået (blant annet pga kortisol - Mark Sisson har skrevet en del om dette.)
Du kan også forsøke å redusere melkeproduktene noe dersom disse utgjør en større del av kostholdet ditt. Prøv å få i deg fiskemat og fiskefett. (Jeg tenker her omega3 og jod. Samt at sjømat gjerne har en del sink, noe som mange som har hatt anoreksi mangler.)
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|