[maulie]

Opprinnelig lagt inn av plastbox, her.

Beklager om jeg er litt krass nå, men om du tror du skal spise 700 kcal av de ca. 2200 du trenger over lengre tid er du særdeles feilinformert. Dette er en krasj-diett som vil føre til jojo-slanking, akkurat som alle andre tåpelige krasjdietter.

Resultatet av et så lavt energiinntak vil være at kroppen tærer på musklene, som gir lavere forbrenning. Dette gjør igjen at du vil gå opp i vekt når du øker kaloriene, og du vil øke kaloriene enten du sprekker eller trapper opp. Å leve resten av livet på tilsvarende mengde energi som det en 3-4 åring trenger er ikke akkurat veldig holdbart.

Skal du ha krasjdiett er PSMF (Protein-Sparende Modifisert Faste) som ble linket til lengre opp her den eneste gode løsninga, gjerne kombinert med styrketrening for å motvirke nettopp tap av muskelmasse. Dette er dog beregnet på folk som er i god form og skal skrape av sine siste kilo.

Skal du ned 20kg og ikke minst holde dem av er du nødt til å finne noe som fungerer i lengden. Anbefaler deg på det sterkeste å lese "Slank deg med Ketolyse" av Dr. Andersen eller "Frisk med Lavkarbo" av Dr. Hexeberg for gode og håndgripelige råd, oppskrifter og dags-/ukesmenyer du faktisk kan leve med i mange, mange år.

Lykke til!

Hehe, hmm. Ja, takk for svar uansett!! Gått ned 5 kg siden tirsdag! Håper det fortsetter..

Får i meg ca 45-50g karbohydrater pr dag, og ca 50g fett. Og ca 200g proteiner pga og ikke miste muskelmassen, går også 4-5 km tur hver dag. Synes jeg liksom spiser normalt jeg da, omelett og melk til frokost, kylling/skyr/egg/omelett til lunch, svinestrilmer eller kyllingfileet med wokmiks til middag og kvelds f.eks og gjerne en skyr som mellommåltid.