[sylwester]

Etter en sprekk så kan du ha glykogen som må forbrennes før du kommer i ketose igjen. Det er lite forskjell på dette og da du begynte dietten så gjør hva du gjorde da.

Siden man ikke reduserer på fett når man starter på lavkarbo er det ingen grunn til å gjøre det etter en sprekk spør du meg. Jeg kjører en uke med streng fase 1 (kalles nilling her på forumet vistnok) for hver eneste prekk og planlagt pause jeg har før jeg hopper tilbake til hverdagen igjen og det fungerer fint for meg og sikkert for mange andre

Hvis du alikevel ønsker å gjøre noe drastisk så er det jo bare å trene litt. Det forbrenner glykogenet