|
Sv: Treningstråden for desember
Ingen som trener om dagen, eller?
Dagens:
10 min ellipse + nedtrekksoppvarming.
5x5 markløft 63 kg på toppsettet
3x5 militærpress 15 kg på toppsett
5x5 zercher squat 40 kg på toppsettet
3x8 Amerikanske markløft 40 kg
10 min trappemaskin
__________________
|