|
Sv: Vektøkning i startfasen
Jeg opplevde at jeg måtte stramme mer inn på karbo for hver gang jeg la om til lavkarbo. Hvis du har gått opp en kg er du ihvertfall ikke i ketose, for da mister du vann. (Glykogenlagrene i kroppen tømmes) Hvis ikke du spiser for mye karbo, så spiser du kanskje noe du ikke tåler? En vanlig bom er for mye fløte f. eks, eller for mye nøtter. Har du fokus på et flatt blodsukker, framfor å telle karbo? Dessuten bør du bruke målbånd framfor vekt, ettersom du trener styrke er det ikke sikkert du mister så mange kg, men du kan fint bli sterkere og mindre  og som påpekt, er du normalvektig må du nok regne lengre tid.. |