[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Nøve

hva gjør jeg hvis jeg sprekker midt i uke en av de to ukers induksjons fasen på atkins?
har holdt på snart to uker, men sprakk en gang den første uka.
skal jeg stoppe og begynne de to ukene på nytt etter en liten sprekk en kveld, eller bare fortsette?

Hvis du ikke klarer å gjennomføre Atkins uten å sprekke er det kanskje en ide å finne en annen filosofi som passer deg bedre. Med ting du liker å spise f.eks. Du kommer ingen vei på Atkins om du skal sprekke hele tida. Og ikke med en "kosedag" i uka heller.

Har du sett på tillatte matvarelista og alt du kan spise ?? Det er bare fantasien din som setter grenser. Hvis du spiser lite og heller ikke er sulten er det jo litt vanskelig å spise, men å gå hele dagen på noen osteskiver og litt omelett er hverken sunt eller lurt. Du får i deg altfor lite mat og næring. Det er en ond sirkel og vanskelig å komme ut av. Du følger IKKE Atkins. På Atkins SKAL du spise 20 kaber pr dag på Induksjoin. Hovedvekten av disse skal bestå av grønnsaker. Du skal spise proteiner (egg, kjøtt, fisk, fugl), antioksidanter (grønnsaker, urter) og fett i form av kaldpressede oljer, smør, ost, fløte, rømme etc. Du skal ikke gå mer enn 6 våkne timer uten å spise.

Ta en titt i oppskriftsforumet her - ta en titt i journaler, så finner du sikkert noe du liker.

Gjør et forsøk til iallefall. Du har valget - bare du kan gjøre noe med det !