|
Sv: Treningstråd for januar 2013
60 min / 23 km på trimsykkel (mens jeg så Tora Berger skyte seg helt bort!). Ved 15, 30 og 45 min la jeg inn intervaller hvor jeg skrudde opp motstanden ett hakk i 2 min, ett hakk til i 1 min, så ned ett hakk i 2 min og så ned til den motstanden jeg bruker til vanlig igjen i 10 min. Og det kjentes!!! De siste 5-10 min var tuuuunge for å si det sånn, men jeg var veldig fornøyd etterpå da.  |