|
Sv: Karbohydrater vs. kalorier. Gjør jeg dette rett?
Opprinnelig lagt inn av Smalasussie, her.
Jeg legger inn alt jeg spiser på diett.no, og ser at jeg ligger på 1500 kalorier pr dag i gjennomsnitt, er det ok? Skal man ta hensyn til kaloriene??
Og når det gjelder fett, protein og karber-fordelingen, så ligger jeg på gjennomsnittelig 60%fett (herrejemini!), 10%karber og 30%proteiner, skal jeg ligge der? Finnes det noe fasit, eller er dette noe jeg må se an, hva som funker for meg osv?
Sorry hvis spørsmålene har vært oppe 300 ganger før, men jeg er helt ny i gamet!
Det absolutt aller viktigste for vektnedgang er makro-kaloriinntaket ditt, dvs hvor mye kalorier du får i deg per dag. Mengde karbohydrater, fett og proteiner er sekundært til makroinntaket.
1500 høres greit ut det :=) |