[BenteR]

Hvordan får du det reknestykket til, Kitt?
Man skal spise mellom 1 og 2 gram protein pr kilo kroppsvekt, altså vil rett mengde protein være mellom 60 og 120 gram protein. Det er himmelvidt fra 2 kilo.
Jeg spiser mye proteiner; veier 43 kilo og spiser ca 120 gram protein til dagen. 2 kilo vill vært fysisk umulig for meg og få i meg, selv om jeg spiser mye mat (over 3500 kalorier til dagen)
Ellers er det viktig og vite at for mye protein betyr at overskuddet blir omdannet til glukose i kroppen, hvilket betyr blodsukkerstigning og utslipp av insulin, så om man lever lavkarbo for og få et stabilt blodsukker eller vektnedgang, så bør man holde et øye med proteinmengden.