|
Sv: Trenger råd fra ekspertene
Med mindre du er veldig liten/spedbygd ... vil jeg tro at det du nå gjør tvinger kroppen din inn i sult-modus. Du lærer kroppen din å spare på kaloriene. Dessverre er det sånn at når dette har skjedd så VIL du måtte spise mer og du vil sannsynligvis måtte regne med litt oppgang før kroppen vil stole på deg og slippe vekt igjen.
Les mer om hvilke forsvarsmekanismer en kropp utfører med hensyn til forbrenning under "sult" her
http://www.zoeharcombe.com/2009/12/t...on-experiment/
Den gode nyheten er... gi deg selv 30 dager hvor du kun spiser mat. Kun mat hvorav nesten ingenting har innholdsfortegnelse innenfor lavkarborammene.
Altså - ikke cola zero, ikke atkinsbarer, men paprika, tomat, kjøtt, smør (ja, har litt innholdsfortegnelse), egg, fisk, og andre grønnsaker. (Fremdeles unngå mel, potet, pasta, ris og alt sukker. Og ikke alle kan spise ubegrenset av nøtter, men noe går som regel greit.) Spis mye som salat om du liker det, og varier kosten så mye du kan. Jeg kan bortimot garantere at du på denne måten ikke vil gå særlig opp selv om du spiser deg mett i stedet for å telle kalorier... og at du sannsynligvis i løpet av de 30 dagene vil begynne å gå ned igjen - og ikke minst, få bedre utbytte av treninga. En kropp som blir trenet trenger mer brennstoff enn luft og kjærlighet...
 Lykke til.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|