[Kitt]

Ønsker man å kjøre ketolyse som kostholdsretning, er det 15- 20 som gjelder. Det er også er fornuftig utgangspunkt fordi så og si alle kommer i ketose ganske fort på så lite karber!
De aller fleste er nok i ketose også ved 30g, men det er de som mener de ikke er i ketose om de spiser såpass.
Det er også forskjell på ketose og målbar ketose, og Lutz opererer jo med et tall på 72g før man må kutte ned på fettet.
Det er så store individuelle forskjeller pga forbrenning, aktivitetsnivå etc at noe eksakt tall for den enkelte er helt håpløst å oppgi!