[sonim]

Opprinnelig lagt inn av Lich, her.

markløft 50 kg,kjenner det ennå som en murring.....

Håper du har lært riktig teknikk av en som vet hva han driver med? Markløft, knebøy og benkpress er teknisk krevende øvelser. Særlig er markløft teknikk krevende.
Les og se video på fitnessbloggen om den. I tillegg film deg selv fra siden mens du tar markløft. Utrolig lærerikt og du ser raskt om du gjør det riktig og kan rette opp.
Noen må stå breibeint i mark, andre smalere. Bruk av smalt grep kan hjelpe og ikke minst, bruke lette vekter for å trene inn teknikken første måneden.