|
Sv: Nytt år og nye sjanser - også for oss som ikke går ned i vekt på lavkarbo?
Jeg har ikke gått ned noe på ei stund, og har vel visst at det er fordi jeg spiser for mye. Den siste tida har jeg gjort noen tiltak som samlet sett ser ut til å hjelpe. Kanskje det kan være til nytte for andre:
1. Tilskudd av vitamin d
2. Mindre meieriprodukter
3. Ingen søtemidler
4. Bittelitt mer styrketrening (gjør en eller to øvelser hver dag, det er den eneste måten for meg)
5. Selleristang som sultstiller (høres veldig lavkalori ut, men, men ...)
6. Suppe, suppe, suppe! Koker hønsekraft i store porsjoner og fryser ned, eller bruker trekkevannet av fisken til å koke suppe. Gjerne med grønnsaker som jeg jevner suppen med. Kokvarm suppe går det ikke an å spise for fort. Det metter godt, men er vanskelig å gjøre veldig næringstett. Lager en stor porsjon og spiser utover kvelden. Det er litt moro å se hvor mye man kan variere også. Bruk ulike grønnsaker, krydder, kjøtt, fisk, egg. |