[gamlebyen]

Gårsdagens trening. 10 sek mellom settene.
Avslutta med tabata squats med 12 kg kettlebell og en tabatarunde med plankeprogram.

Makin's all sorts of gainz!

Hack Squat
Set 1: 80.0x8 Økning 10 kg!
Set 2: 80.0x8
Set 3: 80.0x8
Set 4: 80.0x8
Set 5: 80.0x8
Set 6: 80.0x8
Set 7: 80.0x8
Set 8: 80.0x8

Standing Calf Raises
Set 1: 265.0x15 Økning 5 kg!
Set 2: 265.0x15
Set 3: 265.0x15
Set 4: 265.0x15
Set 5: 265.0x15
Set 6: 265.0x15
Set 7: 265.0x15
Set 8: 265.0x15

reverse hack squat
Set 1: 80.0x8
Set 2: 80.0x8
Set 3: 80.0x8
Set 4: 80.0x8
Set 5: 80.0x8
Set 6: 80.0x8
Set 7: 80.0x8
Set 8: 80.0x8

Leg Press
Set 1: 156.0x8
Set 2: 156.0x8
Set 3: 156.0x8
Set 4: 156.0x8
Set 5: 156.0x8
Set 6: 156.0x8
Set 7: 156.0x8
Set 8: 156.0x10

Seated Calf Raise
Set 1: 60.0x15 Økning 5 kg!
Set 2: 60.0x15
Set 3: 60.0x15
Set 4: 60.0x15
Set 5: 60.0x15
Set 6: 60.0x15
Set 7: 60.0x15
Set 8: 60.0x15