[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av gamlebyen, her.

Torsdagens trening. 20 sek hvile mellom settene:

Wide Grip Lat Pulldown
Set 1: 50.0x8
Set 2: 50.0x8
Set 3: 50.0x8
Set 4: 50.0x8
Set 5: 50.0x8
Set 6: 50.0x8
Set 7: 54.5x8 Økning!
Set 8: 54.5x8

Dumbbell Bench Press
Set 1: 20.0x8
Set 2: 20.0x8
Set 3: 20.0x8
Set 4: 20.0x8
Set 5: 20.0x8
Set 6: 20.0x8
Set 7: 20.0x8
Set 8: 20.0x8


Dumbbell Standing Triceps Extension
Set 1: 22.5x8
Set 2: 22.5x8
Set 3: 22.5x8
Set 4: 22.5x8
Set 5: 22.5x8
Set 6: 25.0x8 Økning!
Set 7: 25.0x8
Set 8: 25.0x8

Dumbbell Zottman Curl
Set 1: 12.5x8
Set 2: 12.5x8
Set 3: 12.5x7
Set 4: 12.5x7
Set 5: 12.5x5
Set 6: 12.5x5
Set 7: 12.5x5
Set 8: 12.5x5

Standing Arnold Press
Set 1: 12.5x8
Set 2: 12.5x8
Set 3: 12.5x8
Set 4: 12.5x8
Set 5: 12.5x8
Set 6: 12.5x6
Set 7: 12.5x6
Set 8: 12.5x7

Jess, og jeg er overlykkelig om jeg klarer ett min på ellipsemaskina!

Jeg får så vanvittig med melkesyre akkurat på ellipsemaskina. Men nå har jeg fått meg pt og han skal finne ut hvorfor ellipsemaskina og jeg ikke går overens. Vi har jo en slik hjemme og jeg vil så gjerne bruke den.

Noe annet stilig er at pt'en skal komme hjem til oss og lage et tilpasset trimprogram utifra alle dingsbomsene vi har hjemme!