|
Sv: Nybegynner, trenger litt hjelp og forklaring
Opprinnelig lagt inn av HerbaLinn, her.
Jeg ville ikke gått over på et ketogent kosthold. Vanlig lavkarbo og trening tror jeg vil hjelpe deg bedre enn akkurat det.
Kutt kjappe karbohydrater (brød, ris, pasta, potet ol)
Spis nok grønnsaker, drikk masse vann, spis fett og nok proteiner.
Formen din vil nok bli bedre, med bedre treningsresultater.
Lykke til!
Ok, det var bra, tusen takk 
Hvordan regner jeg ut karbohydrater i forskjellige varer? F.eks i fløte? Eller i brokkoli? Og hvor mange karbohydrater bør jeg maks spise iløpet av dagen? Bør jeg legge meg på så lite som mulig?
Og, et siste spørsmål (i dette innlegget ) Er det dumt å bruke steviosa som søtning? Leste at det var 98karbohydrater per 100g!? Eller er jeg helt på jordet nå? |