Tråd: Nybegynner, trenger litt hjelp og forklaring
Vis enkelt innlegg
Gammel 18-02-13, 17:19   #18
Ziltoidia
Seniormedlem
 
Ziltoidia sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: London
Alder: 35
Innlegg: 1.080
Ziltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt avZiltoidia har veldig mye å være stolt av

Sv: Nybegynner, trenger litt hjelp og forklaring

Opprinnelig lagt inn av Mimie, her.

Ok, det var bra, tusen takk

Hvordan regner jeg ut karbohydrater i forskjellige varer? F.eks i fløte? Eller i brokkoli? Og hvor mange karbohydrater bør jeg maks spise iløpet av dagen? Bør jeg legge meg på så lite som mulig?

Og, et siste spørsmål (i dette innlegget ) Er det dumt å bruke steviosa som søtning? Leste at det var 98karbohydrater per 100g!? Eller er jeg helt på jordet nå?

Skaff deg kjøkkenvekt! La oss si at du måler 84 gram fløte, og fløten har 3,4 gram karbohydrater per 100 gram fløte (jeg bare finner opp tall her alså), da ganger du 0,034 med 84. Har du 242 gram fløte, så ganger du 0,034 med 242.

Det er ingen regel for hvor mye karbohydrater man bør ligge på hver dag, jeg har vært i lengre perioder på både 20g hver dag, og 150g hver dag. Nå aner jeg ikke, men ser for meg 30-50g per dag. Så, siden det er en slags mellomting, kan du jo starte med det.

Karbohydratene i Steviosa teller ikke, så vidt jeg vet, men her kan sikkert andre gi deg et bedre svar.

__________________

Min kokebok // Ravelry // Min journal // Strikkeblogg
Ziltoidia er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 2010-12 ketogent, siden mer liberal med frukt, belgfrukter og mer grønnsaker Svar med sitat