[Lich]

Ikke så flink til å skrive i det siste,men flink til å trene da..Slik ser mine treningsdager ut de siste gangene:
Nedtrekk foran 32 kg *10*3
Chin assist 68 kg *12*3
Deltoid fly 3,4 *12*3
Smal push upp 12*3
Stang roing 30*12
Biceps curl i benk 7 kg*12*3
Benkpress m manualer 10 kg*12*3
sidebøy 17,5 kg *12
Fri vending 20kg *8*12
Bulgarsk utfall 5kg*12*3
Strak markløft 40*12*2 og 50*12*3
Planke og litt utstrekning
Morsomt program og koser meg med styrke nå,har med litt knebøy også ,men ikke så mye at det er noe å snakke om,jobber med teknikk der.
Problemet er at det er lite krefter igjen etter denne runden og løpingen blir minimal,det er ikke bra med tanke på stafett i mai
Blir så lett hekta på det jeg driver med ,vanskelig å kombinere styrke og løping synes jeg,noen som får det til?
God trening til alle.