[smgj]

Opprinnelig lagt inn av lykkeliten2010, her.

Jeg får karber fra grønnsaker, fløte/kokosmelk/melk og cottage cheese (noen ganger nøtter og frø, og en skjeldent gang sukkerfri sjokolade) Jeg har skjønt at jeg bør være gjerrig på nøtter og frø, og ikke blande fløte og cottage cheese, men jeg "nekter" å telle og veie grønnsaker...er det dumt?

Men har du noen tanker om hvorfor jeg plutselig har gått ned 0,4 kg?

Holder med deg i å nekte å veie grønnsaker.

Melkevarer havner i en særstilling for en del av oss - både på grunn av intoleranser, men også på grunn av at laktosen fungerer "høy GI" i kroppen. DVS at den gir en sterkere insulinvirkning enn antallet karbohydrater skulle tilsi. Dersom man tilhører dem som reagerer på denne måten så er det å finne melkevarer med lite laktose som er tingen. Ost vil da være greit, men ikke melk osv.
http://www.melk.no/helse-og-livsstil...ieriprodukter/

At du går ned ved bruk av mer vann kan være
- vann er viktig i mange av kroppens prosesser. For lite vann - ting fungerer ikke som det skal, og også forbrenningen kan reduseres.
- vann fortrenger en del (unødvendig) mat/drikke. Det er relativt vanlig for mange at tørste maskeres som sult.... Jeg har en mann med veldig liten drikkerefleks. Han kompenserer med saftig frukt. Heldigvis så er han en av dem som tåler å spise mye frukt.... Hadde han ikke vært det så hadde han hatt 10-20 kg mer på kroppen.