[Paris]

Opprinnelig lagt inn av taraquin, her.

Du vil aldri vippe inn eller ut av ketosen. Ketose er vi alltid i i varierende grad, men jo mer KH du inntar, jo mindre ketoner lager kroppen pga mindre behov. Ketostix er ingen god indikator jmf Espen Rostrup da man kan være i "dyp" ketose uten å få utslag. Ikke alle skiller ut ketoner i urinen, i starten gjør mange det, dermed kan det være en grei måte å få en viss indikasjon på. 5-10 KH utgjør svært lite kalorier og vil ha marginalt om noe som helst å si. Man kan fint være i målbare ketose ved 100 gram KH og om man er moderat fysisk aktiv og veier endel. Grad av ketose vil ogs åvirke svært ulikt. Noen studier viser at man ved et svært lavt karboinntak oppnår betydelig mer metthetsfølelse\mindre sultfølelse ved et høyt ketonnivå, men den individuelle responsen er svært varierende. Andre kan få metthetsfølelsen på et høyere KH-nivå. Proteininntaket påvirker også sterkt da de metter best av alle næringsstoffer, kombinert med metthetsfølelsen mange får av dyp ketose vil man virkelig kunne få uttelling da

Dette var interessant! Har du en indikasjon på forholdet mellom fett, karbo og proteiner?