Hvordan beholde vekten etter ketosen?
Jeg forsøker meg på ketose og det fungerer bra. Jeg ønsker å gå over til et fedon gradvis kosthold etterhvert. Men hvordan beholder man den vekten man har gått ned til ved hjelp av ketose?
Man sier at karbohydrater binder 0,3 gram vann? Dersom jeg ganger la oss si er oppe i 150 gram karbohydratet og ganger det med 0.3 gram vann får jeg 45? Betyr det at man går opp 4,5 kg? Men hva hvis jeg spiser maks 150 gram karbohydrater hver dag, men også forbruker de?
Vel, vel. Noen tips om hvordan beholde vekten setter jeg pris på.
__________________
|