[nøtteliten:-)]

Opprinnelig lagt inn av sonim, her.

MCT olje tas opp like raskt som karbohydrater i kroppen og kan gi deg en energiboost, men MCT er en kraftig olje, så vær forsiktig med opptrapping. Spiser du den anbefalte mengde på 1-3x15ml daglig med mat så kan det gå bra uten diare, men kjører du på så kan jeg nesten garantere deg diare nærmeste døgnet :-) Trapp opp gradvis.

Det er flere som har prøvd i praksis MCT og det fungerer veldig bra, men kan være hardt for magen.
Her er en blogg lavkarboliv.no fra Ronnie W. Mathisen. Han har gjort noen interessante funn på hvordan lavkarbo under 20gr pr dag ikke er særskilt bra om du ønsker yte maksimalt under konkurranse/hard trening. Han må tilføre karbohydrater for å klare holde ut over lang tid og ha nødvendig eksplosivitet når det trengs. Men siden han ikke ønsker "krype til korset" og bruke energibarer etc, så nytter han MCT olje istedet. Ser ut til å fungere bra for han, smertefullt, men det fungerer ;-)

http://lavkarboliv.no/2012/07/29/var-jeg-i-ketose/

Det som er viktig å skille er jo at han kun bruker karbo/MCT når han trenger det og ikke ellers. Kan fint leve på 20 gr karb om dagen men hive innpå karb/MCT under høyintensitetstrening for å rett og slett klare holde ut.

Jeg har faktisk til gode å merke noe som helst på magen ved inntak av MCT så lenge karbo inntaket er lavt.
Når det kommer til utholdenhet er god fettforbrenning alfa omega.
Noen av mine beste økter på sykkel har jeg faktisk kjørt med 6 timer faste før økten,føler jeg aldri går tom.
Har til gode å kjenne positiv effekt av karbo,for mange år siden følte jeg att fravær av karbo gav reduksjon i intensiv toppytelse men ikke nå lengre.