[nøtteliten:-)]

Jeg MCT-fettsyrer meg opp før en økt ;-)
Tilfører jeg karbo holder jeg i ca 1-1.5 så blir det veeeeldig tungt.
På MCT kjører jeg 6 timer lett, har ikke forsøkt lengre men det kjennes som jeg er utømmelig
De aller beste øktene enten det er sykkel eller styrke har jeg gjort med 4-6 timer faste før økten.