|
Sv: Fire minutter tabata kontra 30 min løping
Opprinnelig lagt inn av flinkeellinor, her.
Stor fare for å komme i form raskt, og å bli støl som ei krykke... :P men noe mer effektiv trening og tidsbruk skal man vell lete lenge etter. De dagene jeg har lite tid kan jeg finne på å trene igjennom kroppen på 15 minutter.. f eks en runde med knebøy(uten vekter), en med situp og en med armhevinger... med 1 min pause mellom hver øvelse.
Hvorfor situps? Kjør heller f eks planke om du vil trene magen |