[smgj]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Røykeslutt er ekstremt stressende for kroppen. Stress fører til fettlagring særlig rundt midjen. Finn en måte å kanalisere stresset på, så peker nok vekta rett vei.
Jeg snakker av erfaring, for meg virket yoga veldig positivt.

Ja, indre stress er en faktor... også det at man har fjernet noe man pleide å bruke tid på.

Opprinnelig lagt inn av index, her.

Jeg har hørt at røykekutt reduserer forbrenningen med ca 10%. Kombinert med at kanskje matlysten blir bedre, kan det fort bli noen kilo av dette. Jeg la på meg 25 kg på et par år etter å ha sluttet å røyke, og har prøvd å bli kvitt disse de neste 12 årene uten suksess. Helt til jeg begynte på lavkarbo for halvannet år siden. Har til nå gått ned ca 28 kg, så da må jeg vel sies å være godt og vel nullstilt i forhold til røykingen.

Jeg vil tro at du kanskje bør redusere inntaket med 5-10%, alternativt øke aktivitetsnivået. Ta tak i det før problemet blir for stort, den største bjørnetjenesten vi gjør oss selv er å la det skure og gå i årevis når vi ikke er fornøyd med utviklingen...

Enig. Dessverre er det sånn at røyking øker forbrenningen litt - og dette får man svi for når man så skal slutte. Mange faktorer i sving her.

Å trene er en ting som kan hjelpe til med normalisering av forbrenningen og motvirke denne røykestoppoppgangen.

Og så vil jeg gjerne føye til - finn noe å erstatte "hobbyen" med! Alt som kan hjelpe tankene bort fra røykeslutt og mat er positivt. Hekling, eller strikking eller noe helt annet - bare det holder på oppmerksommheten din og er lett å gjøre "innimellom".