|
Sv: Proteintilskudd
Opprinnelig lagt inn av Lillegutt, her.
Takker for tips.
Jeg spiser fortsatt proteinrik kost men jeg ser at jeg trenger litt ekstra tilskudd av protein i tunge trenings perioder derfor ønske jeg å bruke tilskudd Jeg ska sjekke ut dette videre har brukt Prozyme også men ble litt urolig i midten serru...
Lillegutt....
Myoprotein fra Myrevolution. Når det gjelder tilskudd bør du kjøpe det beste og reneste; Proteinisolat. Da får du høykvalitetsprotein.
Men husk nå på at dette er tilskudd og ikke "istedetfor"...Mange misforstår akkurat det der. Trener man hardt, lenge, ofte og systematisk så klarer man gjerne ikke spise optimalt med næring 100% hele tiden for å bygge muskler, så det er ikke feil å spise proteinpulver. Men det er ikke noe magisk med proteinpulver, så du blir hverken større, sterkere eller bedre jo mer protein du spiser men det vet du sikkert fra før. Sies jo at 1,5-2gr pr kg kroppsvekt er nok for en som trener systematisk, tung styrketrening 3-4 ganger i uka etter et fast program. Så få du i deg en del fra vanlig mat, men ikke nok, ja da er tilskudd greit å bruke. Men ville ikke kuttet ut vanlig proteinrik mat fordi man kan spise en shake. Tenk som sagt på det som et tilskudd for å sikre optimal muskelvekst.
Kan anbefale Whey Protein Isolate fra Now Sports. Nøytral smak og veldig lett å blande med enten melk, vann, eplejuice eller en annen av dine favorittdrikker. Er du helt lavkarbofanatiker så må du vel kun bruke vann. Dette isolatet får du kjøpt på iHerb for en svært billig penge. Kjøper du en kilosboks så koster den rundt 120kr og da finner du raskt ut om den er fin mot din midtre del ;-) |