|
Sv: Disse D-vitaminene og mangel på slikt ...
Ta gjerne d-vitaminene sammen med fett også, ettersom det er et fettløselig vitamin. Eventuelt kjøp softgel-kapsler. Selv tar jeg softgel-kapsler fra Now foods som jeg kjøper relativt billig fra bigvits.co.uk. Det er også viktig at du tar D3, som er den mest aktive delen av vitaminet og som gir best opptak. Jeg tar minst 4000 iu om dagen i vinterhalvåret. Det tilsvarer drøyt 100 mikrogram. Og så trapper jeg ned til halvparten fra juni til august, gitt at det er en ok sommer.
Vet ellers at mange sverger til å supplere med solarium. (Noe jeg selv ikke fikser, ettersom jeg er for klaustrofobisk.  )
__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski
Siste rest, nytt forsøk:
Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
|