|
Lavkarbo og trening
Jeg er ikke spesielt bevandret i teorier om de forskjellige kostholdefilosofier og nivået av karbohydrater så jeg har et spørsmål til folk med peiling.
De aller fleste kostholdefilosofier har en grunntanke om at man skal skjære ned på karbohydrater og ha en større fettprosent i kostholdet. Siden karbohydrater er et "lettantennelig" drivstoff for kroppen vil det være dette drivstoffet kroppen alltid vil bruke hvis det er tilgjengelig - sånn grovt sett. Hva med trening. Jeg bruker relativt lite karbohydrater i kostholdet, men det er ikke fraværende. Når jeg trener intensivt går jeg fort tom for karbohydrater (merkes meget godt). Derfor må vel grensen for å komme i ketose være veldig påvirket av hvor mye du beveger deg/trener..... Er det slik at de fleste anbefalinger her om grenseverdier er basert på en svært inaktiv tilværelse? |