[taraquin]

man trenger vell ikke kaste vekta, men mange veier seg alt for ofte og legger for mye i tallene de ser. F.eks vil et saltholdig måltid kunne påvirke vekta negativt pga osmotisk effekt, eller en som er i dyp ketose og spiser et solid kalorioverskudd så glykogenlagrene fylles opp litt vil plutselig se en kraftig vektøkning som i hovedsak skyldes vann...

Parametere som midjemål, fettprosent etc er noe som vektlegges alt for lite, lillemy sin bildeserie er et glimrende eksempel på det. Mange som raser ned i vekt unnlater f.eks å trene styrke. Mye av vekta du går ned da er muskler som renner av. På lavkarbo som ofte innebærer noe mer og protein av høyere kvalitet vil man ofte beholde noe mer muskelmasse enn på høykarbo, men man vil allikevel miste endel kg muskler. Om man derimot trener styrke vil man kanskje ikke miste muskler i det heletatt, men midjemålet går kanskje mer ned og badevekta mindre ned enn for personen som ikke trente. De overvektige jeg jobber med måles i langt større grad på midjemål og buksestørrelser enn på vekta og det gjør at noen av dem får et mer avslappet forhold til livsstilsendring