[Imse]

Opprinnelig lagt inn av ludviga, her.

Haha, jeg og har lest dette med "spis fett, spis fett, det er utrolig viktig!" osv. Kjenner meg igjen, panikken over å ikke få i seg nok fett...Jeg skulle ønske noen sa hva som er normalt inntak.

Frem med kalkulator og regn. Du skal ha ca 1g protein pr kg vekt. Og 15-20g karbo, så da får du regne ut hvor mye mere fett du trenger for at fettet skal utgjør 70-75% av energiinntaket.