[Walle]

Tror det er bare å ta til seg så mye kunnskap du klarer, det er viktig å vite hva du gjør, og jeg er i den prosessen selv. Kan begynne smått, f.eks, jeg kuttet ut brød (til fordel for knekkebrød) i 2011 en gang, spiser det en sjelden gang når jeg ikke er på ketolysekur (dette er bare mitt andre reelle forsøk da :P) og da gikk vekta sakte men sikkert ned og hadde også litt mosjon hver uke gjennom skolen (folkehøgskole - det som var greit var jeg ikke kjøpte mat der, så frokosten var grei, ikke alle middager var bra). Du finner nok ut hva som funker best for deg, men jeg mener kosthold er 75% - men det er heller ikke vanskelig å trene litt hver uke.