|
Sv: |18 år og 123 kg | Ned i vekt
Opprinnelig lagt inn av Dorian, her.
hmm, jaja får vel bare prøve, og se evt hvor mye jeg går ned.
Kostholdet vil vel for det meste være:
Tunfisk boks til frokost, fordi det inneholder lite karbohydrater
Hva nå en som lages til middag spiser jeg, er godt variert så får vel gå.
Kveldsmat: 2-3 knekkebrød?
Hvis det er mye poteter / ris / pasta så ta minimalt av det og heller masse grønnsaker i tillegg til kjøtt og fisk. 
3 knekkebrød (så grove som mulig, min favoritt er de enkle rug-knekkebrødene fra Ryvita) med meierismør eller bremykt og godt med pålegg (skinke, gulost, leverpostei o.l., ikke søte pålegg). Men spiser du ikke lunsj? Til frokosttunfisken kan du gjerne slenge på et par stekte egg og så mye grønnsaker du orker. |