|
Sv: Vektplatå :(
Jeg har regnet ut dagsinntaket ditt basert på innlegget over:
Karbo: 15 gram
Fett: 77 gram
Protein: 97 gram
Kalorier: 1122. Dette er veldig lavt for noen på din størrelse. Hvis du forteller meg hvor gammel du er kan jeg regne ut hvor mange kalorier du bør spise pr dag. 
Jeg tenker at du bør øke både protein- og fettinntaket og dermed også kalorinntaket. Hvis du ikke veier og måler maten din, hvordan vet du da hva du får i deg gjennom en dag eller en uke? Det kan være dager som avviker fra denne (antar jeg), der du kanskje faller ut av ketose? Eller måler du med stix? |