|
Sv: Dette med proteininntak i forhold til vekt
Opprinnelig lagt inn av nellie, her.
Jeg har aldri passet noe særlig på proteininntaket mitt.. Spiser vel mellom 80 og 130 gram pr dag. Men jeg har ingen problemer med at proteiner senker nedgangen min. Heller tvert i mot.
Tror ikke man skal henge seg så veldig opp i det, jeg.. Bare ikke la inntaket bli alt for lavt. 55 gram per dag er for lavt, i mine øyne. Jeg ville ikke gått under 80 gram per dag, men det er jeg og min kropp da..
Sånn har jeg også tenkt... Ikke at jeg skal skryte på meg å være så effektiv i nedgangsdepartementet, men det har mer med innsatsen å gjøre enn proteininntaket, tror jeg. 
Altså - nok protein er viktig både for mettheten og for å beholde mest mulig muskelmasse. Litt overskudd er ikke så farlig med mindre man er veldig insulinresistent. (Som Jimmy Moore, f.eks.)
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
|