[r.o]

Bare legg på diett.no 1-2 skiver lavkarbobrød, 1-2 egg, 5-10 smør(gikk over til brelett pga kcal) 20 gr ost og du kommer på rundt 400 kcal. Det er nesten 25% av all maten for dagen. Dette klarer ikke jeg i lengden. Den viktigste grunnen opprinnelig for starten av lavkarbo-kosthold for meg var nettopp å slippe å være sulten og slippe å spise små posjoner. Bare jeg kunne komme tilb

Opprinnelig lagt inn av Ziltoidia, her.

Det er rart at du skal gå sulten på det kalorinivået. Energifordelingen din ser jo bra ut også, men jeg lurer på hvor stor andel av det som er protein. For meg er lavkarboformelen litt sånn: "karbohydrater fra grønnsaker, energi fra fett og metthetsfølelse fra proteiner" - veldig forenklet riktignok. Det er mye forskjellig mat som gir god metthetsfølelse, av alle makronæringer.

Selv får jeg kod metthetsfølelse av:
- egg, egg og atter egg
- kjøtt (kan godt være magert. Blir mett allikevel. Det samme gjelder meieriprodukter)
- grønt: brokkoli, blomkål, sopp, tomat, spinat...
(- lav-GI karbomat: havregrøt, kikerter og bønner)