ja har hatt boka.. men har lånt den bortå den dukket aldri opp igjen) å er et par år siden jeg gikk på ketolyse.. vet jo hva jeg skal spise å ikke spise.. sist tellte jeg kun karber, men nå må jeg grundigere til verks. har prøvd på et par ganger igjen,men det har ikke funka i det heletatt. å vil ikke risikere det en gang til, så visst jeg må telle kalorier å proteiner å gudene vet hva i tillegg nå så gjør jeg det.. så visst det er noen linker eller noe sånn til telling av sånne ting som dere vet om vil jeg gjerne se gikk ned 20 kg sist.. fra 96kg til 76 kg.. nå er jeg en baby rikere å veier 82 kg, å har planer om å gå ned ihvertfall 12 kg i første omgang. jeg greier ikke følge en kur resten av livet, så jeg bruker den kun til jeg har gått ned det jeg vil også innfører jeg sakte men sikkert karber igjen. begynner idag! spennende å se om jeg får det til igjen har nå gått på lavkalori å trena som en tulling, men det er IKKE for meg, for det eneste som har skjedd er at jeg har gått opp i vekt å cm